Consejos médicos y psicológicos para dejar de fumar (1ª parte)

Fumar no es bueno                    

Al dejar de fumar se produce un síndrome de abstinencia que a veces es difícil superar. Novartis ha ideado un díptico con consejos médicos y psicológicos que creemos ayudan al fumador a superar este hábito tan peligroso para la salud y que reproduciremos en dos entradas consecutivas. Esta es la primera.

Si siente ganas de fumar...

• Respire profundamente y practique alguna técnica de relajación.


• Beba agua o zumo de frutas.


• Mastique chicles sin azúcar o coma alimentos bajos en calorías.


• Repítase que ese deseo será cada vez menos intenso y frecuente.


• Tómese un comprimido para chupar de nicotina.

Si está nervioso... Camine. Tómese un baño. Practique alguna técnica de relajación. Evite el café y las bebidas con cafeína. Si nota cansancio... Aumente las horas de sueño y descanso. Si aumenta de peso... Haga ejercicio. Reduzca el aporte calórico sin recurrir a una dieta drástica.

Si tiene más hambre de lo habitual... Beba mucha agua o zumos que no engorden. Vigile la ingesta de azúcar refinado y de alimentos ricos en calorías. Si padece insomnio... Evite el café y las bebidas con cafeína. Tome infusiones. Haga ejercicio. Practique alguna técnica de relajación. Si sufre estreñimiento... Siga una dieta rica en fibra. Beba mucha agua.

Unidad de psiquiatría y psicología clínica
Unidad de medicina general
Unidad de neumología
Centro Clínico Betanzos 60
Madrid

Consejos médicos y psicológicos para dejar de fumar (1ª parte)
(2ª parte)
Blog del Centro Clínico Betanzos 60

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En nuestro centro médico de Madrid le podemos ayudar a dejar de fumar. También usted puede conseguir dejar el tabaco con la ayuda de alguno de nuestros médicos especialistas o de nuestro equipo de psicología y psiquiatría.

¡CONSÚLTENOS!
661 125 693

 Si quiere dejar de fumar, nosotros le ayudaremos 

Dejar el tabaco es posible:

• Los médicos disponen de un arsenal terapéutico que le puede ayudar, aparte de chicles y parches de nicotina.


• Tratamiento psicológico, posiblemente el más efectivo, porque el tabaco es un hábito que hemos adquirido y los psicólogos clínicos ofrecen una terapia efectiva para la "desprogramación".

Nuestro centro médico le ofrece en Madrid terapia psicológica para que deje de fumar. Confíe en nosotros, deje de fumar.

Sesiones de apoyo para dejar de fumar

Todos los viernes de 20:00 a 21:00.

Precio:   50 euros.

Lugar:   Centro Clínico Betanzos 60, avda. Betanzos, 60 - Madrid 28034.

Petición cita por teléfono:   619032604.

Petición cita por e-mail:   ajechimer@psicologosclinicos.com.

Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Pozuelo, Majadahonda, Tres Olivos, Tres Cantos, Colmenar Viejo, Alcobendas, Moncloa, Aravaca, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.

Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)

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